季羡林，提到这个名字，或许大多数人会马上联想到他那博学的学识和深邃的思想。他不仅与饶宗颐并称“南饶北季”股票中的平台，还曾创造了三不养生术，这一简单却有效的健康之道，帮助他在多病的晚年能够平安活到98岁。或许，季先生的长寿，并非偶然，而是一种深藏在他内心的智慧，凭借着他对于生活的深刻理解与自我调节。

季羡林，1911年出生于山东的一个普通农民家庭。家境贫寒，吃不饱穿不暖是他童年最常见的写照。饥饿与营养不良让他常年生病，这也为他后来的健康问题埋下了隐患。然而，这些困苦的岁月并没有击垮他，相反，它成了他日后坚持不懈、力求突破的动力。

1929年，家中的经济状况濒临崩溃时，季羡林意外地获得了前往德国留学的机会。身处异国他乡，寂寞、思乡的情感压得他几乎喘不过气来，而身体状况的恶化更是让他几度陷入绝望。但无论怎样，他从未放弃过对知识的渴望与追求。即使身患病痛，他依然坚韧不拔地学会了三门外语，出色地完成了学业，最终回到祖国，贡献了自己的智慧。

展开剩余72%

然而，生活的苦难似乎并未止步。中年时，复杂的政治背景和环境让他遭受了巨大的压力与迫害，甚至一度有过放弃生命的念头。但即使在黑暗中，他依然找到了那一丝微弱的光亮，凭借坚定的信念，度过了一个个困境。

进入晚年后，病痛再次找上门，季羡林身患多种癌症。即便如此，他依然没有屈服。2009年，季羡林在北京去世，享年98岁。国学大师饶宗颐为其写下了悼念挽联，致以深切的怀念。

纵观季羡林的一生，虽然历经种种磨难，但他从未放弃过。无论是年轻时的艰难困苦，还是遭遇迫害后的挣扎，他始终秉持着一颗对知识、对人生的热爱与坚守。清华大学、西洋文学、散文创作、学术研究……他将自己的才华和智慧倾注于一生，最终成为学术界的巨擘。而他的语言天赋，令世界为之一惊，精通12国语言、翻译了无数经典，还成为全球少数研究吐火罗文的学者之一。

无论成就多么辉煌，季羡林始终认为，身心的健康才是最宝贵的财富。在《长寿之道》一书中，他总结了自己的养生之道，提出了“三不养生术”：不锻炼、不挑食、不滴咕。

首先是“不锻炼”。这不是提倡不运动，而是强调“不要为了锻炼而锻炼”。季羡林认为，如果将长寿寄托于单纯的身体锻炼上，反而可能事与愿违。他自己并没有为了增进体力而刻意去锻炼，而是在日常工作中，适度活动，放松心情，以此保持身心的平衡。他始终认为，人的心理健康与身体健康同等重要。即使年事已高，他依旧坚持每天散步，锻炼身体，保持心智的活跃。

其次是“不挑食”。季羡林的饮食非常简单，清淡为主，素食为主，肉类为辅。他从不偏食，也不讲究奢华的饮食。即使身处大城市的繁华与便利之中，他也毫不追求奢华，反而坚持着最简单的饮食方式。他认为，过于注重食补，过量的补药，反而会对身体产生副作用。

最后是“不滴咕”。季羡林并不纠结于生活中的琐事和不愉快的心情，他认为过多的烦恼和忧虑只会加重身体的负担。保持开朗、豁达的心态，才是长寿的真正秘诀。即便他晚年多病，他始终保持着乐观的心态，未曾因病痛而动摇过。

季羡林的养生之道，并非一成不变的法则，而是他深思熟虑、根据自身情况摸索出来的智慧。他的生活态度，他的乐观心态，他对健康的全方位调适，都值得我们每个人去借鉴和学习。正如季羡林所说：“生活是一件有趣的事，充满了等待着你去遇见的美好。”我们不必过度焦虑，也不必纠结于无法控制的事情，而是要学会在简单中找到快乐，在平凡中收获健康。

他以一生的坚守与智慧，告诉我们：在日复一日的平凡生活中，最重要的不是外界的浮华，而是内心的宁静与健康。愿我们都能拥有季羡林那样的心态，活得淡泊名利、乐观豁达。让我们怀着一颗健康的心，去享受生活中的每一份幸福和喜悦。

发布于：山西省

• 股票中的平台
• 教授
• 重申
• 唯一
• 北大